Sobre o Crossfit
O Crossfit foi desenvolvido para melhorar as capacidades fisiológicas de qualquer tipo de pessoa, desde atletas até idosos ou jovens.
Movimentos Funcionais
São todos aqueles que pode ser aplicado no seu dia-a-dia, como agachar, arremesar, saltar, levantar objetos, dentre outras atividades.
Alta Intensidade
Os treinos são realizados em alta intensidade, porém de forma relativa às condições físicas do praticante.
Constantemente Variados
Para que o corpo seja sempre estimulado a se adaptar e continuar progredindo independente do tempo de prática.
Entendendo um pouco mais...
O objetivo do Crossfit é potencializar todas as principais capacidades físicas do ser humano, como a resistência respiratória e cardiovascular, a resistência muscular, a flexibilidade, força, coordenação, potência, agilidade, equilíbrio e velocidade.
Atualmente, os treinos de Crossfit são os mais populares em academias de todo o mundo, justamente pela facilidade de adaptação que os exercícios deste programa de treinamento proporcionam para as pessoas de qualquer idade ou nível físico.
O principal equipamento para a prática do Crossfit é o próprio corpo, mas também podem ser utilizadas algumas ferramentas básicas, como cordas, pesos, caixas, elásticos, correntes, entre outros que auxiliem na execução de alguns exercícios.
Benefícios
- Redução de medidas e percentual de gordura;
- Melhora na flexibilidade;
- Ganho de massa muscular;
- Definição de tônus muscular;
- Melhora no condicionamento físico;
- Melhora na qualidade do sono;
- Aumento de resistência muscular;
- Melhora no controle corporal;
- Melhora na secreção hormonal;
- Melhora no equilíbrio;
- Redução de stress;
- Espírito de equipe;
- Melhora na capacidade cardiovascular e respiratória;
- Aumento de energia;
- Treinos variados e em grupo.
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Quem já pratica
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